Претрениране, либидо и хормони

Повече тренировки не винаги значи повече резултат. Претрениране или хронично недовъзстановяване може да доведе до спад в либидо, раздразнителност, безсъние, травми, умора и лош прогрес.

Сигнали: постоянно висока умора, спад в сила, лош сън, сутрешен пулс по-висок от обичайното, болки, липса на желание за секс, чести настинки.

Решението често е делoad, сън, храна, почивка и по-умен план. Ако има силен хормонален или психически спад — лекар.